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CANTIENICA®-Das Powerprogramm - sanftes Training der Tiefenmuskulatur für Kraft und Beweglichkeit -

CANTIENICA®-Das Powerprogramm ist ein Training für die Körperhaltung. Die Kursteilnehmer lernen, das Skelett optimal auf- und auszurichten: Becken und Brustkorb werden so in die Haltung gebracht, dass die Wirbelsäule ohne Anstrengung, ohne Anspannung in die individuell optimale Aufspannung kommt. In dieser Aufspannung werden alle Gelenke des Körpers, vor allem Hüftgelenke, Kreuzbeingelenke, Schultern, Knie und Sprunggelenke von jedem Druck und jeder Reibung befreit und können mobilisiert werden, insbesondere auch die Beckengelenke und die Brustwirbelsäule.

Aus exakten Positionen, die anatomisch logisch und möglichst immer dreidimensional aufgebaut werden, kann mit kleinen, kontrollierten Bewegungen die gesamte Skelettmuskulatur, inklusive Beckenboden, trainiert und gekräftigt werden. Die Übungen sind so zart und exakt, dass auch Menschen mit vorhandenen Gelenkarthrosen sie schmerzfrei und sicher ausführen können. Die Übungen zielen auf Kraft und Beweglichkeit ab: Becken, Wirbelsäule, Schultern, Arme, Kopfgelenke, Hüften, Rücken, Gesäß, Beine und Füße.


 

Unterrichtet wird in kleinen Gruppen bis maximal 10 Teilnehmer. Die Instruktionen bringen den Teilnehmer die Anatomie des eigenen Körpers in einer klaren, für Laien verständlichen Sprache nahe. Jeder Teilnehmende wird bei jeder Übung in die für ihn ideale Position gebracht. Es wird bewusst eine motivierende Atmosphäre geschaffen, in der die Menschen gerne lernen und Freude an der Verantwortung für den eigenen Körper gewinnen. Großer Wert wird auf die Verbindung mit Aktivität im Alltag gelegt. Es wird betont, dass sich die Prinzipien der logischen Anatomie, die der Forschung der CANTIENICA®-Methode zugrunde liegen, in alle körperlichen Aktivitäten integriert werden können und die Gefahr von Verletzungen stark herab setzten: schwimmen, laufen, wandern, konventionelles Krafttraining, Yoga, tanzen, Ski laufen profitieren vom bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.

Trainingszeiten:

Montag 9.00 - 10.00 | 19.00 - 20.00
Dienstag 7.00 - 8.00 | 8.15 -   9.15 | 17.50 - 18.50 | 19.00 - 20.00
Mittwoch 9.00 - 10.00 | 10.10 - 11.10 | 17.50 - 18.50 | 19.00 - 20.00
Donnerstag 7.00 - 8.00 | 8.15 - 9.15 | 19.00 - 20.00

Freitag             9.00 - 10.00                                                                                                                                                                          

 



  
Preis pro Einheit: s. Preisliste

Abmeldungen werden bis 24h vorher kostenfrei angenommen. Später erfolgte Abmeldungen werden zu 100% verrechnet.

Preis incl. 7% UST
(Grundvoraussetzung Basiskurs oder Einführungslektion s. Preisliste)


Anmeldung





 

Studio Lindau | Marienplatz 4 | 88131 Lindau-Oberreitnau | Tel 0 83 82.22 54 5 | info@praxis-gruebel.de